大家好！今天学习命局五行土对应的健康护养。

命局中天干戊己为土，地支辰戌丑未为土，土居中宫、藏万物、旺于四季，土味甘、色黄、性缓、言信，对应身体内脏为脾胃、统称为谷府、通窍于口、外应皮肉，也与面部中宫鼻子相应。

命局五行火土太旺，口干舌燥、脾液不足导致消化不良、皮肉生疮、鼻子发红，这种情况要多练六字诀的呬（si）字诀和吹字诀，来平土气、强肺气和肾气，多吞口水来润脾胃。

命理与健康护养土：八字命理深度解析

命局五行土太弱、木太旺、土被克损，脾胃虚弱、食多不化，则需多练六字诀的呵字诀和呼字诀，让心火下降到脾胃，增强脾胃之气。

命局月令为亥子丑，也就是生在冬天，命局寒湿且没有火，脾胃寒湿，则多汗恶风恶寒，不思饮食、四肢无力，则需多练虚字诀、呵字诀和呼字诀，木生火、火生土、来增强心、脾胃之气。

六字诀完整步骤：

嘘（hu）：用鼻子吸气，用口呼气，呼气时念“嘘”，多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。可以配合一些动作，自然站立两脚分开与肩同宽，双手掌心朝上放于腰部（系皮带的位置），吸气后左手从腹部往右上方穿插，同时上半身往右旋转45度，手臂伸直，眼睛注视左手手心念“嘘”，念完后左手收回到腰间，收回时吸气。接着右手从腹部往左上方穿插，同时上半身往左旋转45度，手臂伸直，眼睛注视右手手心念“嘘”，念完后右手收回到腰间，收回时吸气。接着按同样的方式练习。

呵（he）：用鼻子吸气，用口呼气，呼气时念“呵”，多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。可以配合一些动作，自然站立两脚分开与肩同宽，双手掌心朝上、手臂伸直在腹前（两手并拢像捧水），吸气时双手向上收于喉部（像浇水于胸膛），然后抬手臂、手掌朝下、双手手指背对背、拇指贴在食指根部，然后沿着胸膛中间下戳、经过腹部、肚脐、下丹田，同时念“呵”和身子下沉，将气引入下丹田，然后缓慢站立，手在下丹田部位向前伸直手臂（高度与肚脐平行），然后双手向上翻转手掌恢复到初始状态。接着按同样的方式练习。

呼（hu）：用鼻子吸气，用口呼气，呼气时念“呵”，多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。可以配合一些动作，自然站立两脚分开与肩同宽，双手手臂弯曲、十指相对于肚脐、指尖朝外，做腹部呼吸，吸气时双手打开、腹部充气，呼气时双手慢慢恢复十指相对于肚脐，同时气沉下丹田，随着下丹田的开合做两手的开合。

呬（si）：用鼻子吸气（如果感冒鼻子不通气可以用嘴巴吸气，从牙缝入气），用口呼气、上下牙齿闭合，呼气时气从牙缝中发出“呬”声。练习数量多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。也可以配合一些动作，自然站立两脚分开与肩同宽，吸气的同时两手掌心朝上从肚脐位置抬手臂向上移动到胸膛锁骨下方（肺部充气饱满），然后手掌转动180度、手掌朝下，放下手臂、指尖向上（下巴位置），然后打开双肩成推的姿势，肩旁有受力感，抬头、后脑脖子与肩膀受力，然后双手往前推出、头缓慢直立、同时呼气从牙缝里发出“呬”声。手臂伸直后（手掌朝前、指尖朝上）、然后手腕旋转、两手掌往外旋转后掌心朝里、两手指尖相对，回收吸气。然后循环做。吹（chui）：用鼻子吸气，用口呼气，呼气时念“吹”，多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。可以配合一些动作，自然站立两脚分开与肩同宽，双手大拇指相对、食指和中指相对合成心形，贴在肚脐部位，掌心朝里，吸气后双手往后移捂住腰部，两手中指相对于腰部脊骨，双手往下推到臀部，同时呼气念“吹”和膝盖稍微弯曲身子下沉，双手经过大腿外侧后往前合成心形后再贴到肚脐部位，同时恢复站立，接着按同样的方式练习。嘻（xi）：嘻字诀是练三焦之气，用鼻子吸气，用口呼气，呼气时念“嘻”。练习数量多则每次练习30遍，少则每次练习10遍。三焦是六腑之一，没有特指哪个器官，是胸背腰腹的总称、内含五脏五腑，从胸膛到膀胱，胸膛为上焦，膈肌到肚脐为中焦、肚脐到膀胱为下焦。配合动作，自然站立两脚分开与肩同宽，两手手背相合于肚脐、手臂弯曲，吸气时两手一起沿着中线向上移动到头上方后两手掌心相对打开、形状如”丫“字，然后呼气的同时双手弯曲缓慢合于腮下、掌心向下、两手手指相对（中间隔大约一寸）、手臂与肩平，然后继续向下沿着胸腹移动、同时嘴里发出”嘻“字声，一直到膀胱下部位置。然后循环做。

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