在你迷茫不知所措的时候，是什么习惯（或事情）陪你一路走过来的？

回溯我的过去，那些焦虑的时光主要集中在三个阶段：

第一个阶段是高考后，成绩不理想，我陷入了长期的自责和埋怨中。第二个阶段是2017年，经历了分手却一直搞不清楚原因，内心非常苦闷。第三个阶段是2023年，当时遭遇了健康、财务和职业的三重危机。那时候坐在办公室里，一旦静下来后背就经常出汗，不知道出路在哪里。家里很需要钱，但我不知道怎么去挣，那是极度迷茫的时期。

陪我熬过低谷的四个习惯：人生智慧与实践

面对这些，我主要做了四件事，也是陪我走出低谷的四个习惯：

第一个习惯是看书。高考后那段日子很难熬，虽然知道能上大学，但考得不好。后来我去工厂打暑假工，每天在流水线上工作，有时还受主管责骂。每天下班躺在床上，我干的最重要的一件事就是看书，当时看了很多茅盾文学奖的小说，两个月看了大概有十几本。我发现文字能把复杂的人性表达得那么透彻，看小说成了我唯一的慰藉。在那种困顿的环境下，是小说陪我度过的。在往后的日子里，我一直保持着这个习惯。

第二个习惯是走路。在2017到2018年间，我每天上下班都坚持走路，晚上还要再出去走一两个小时，经常走到深夜11点。每天平均两万步左右。最难的是周末，没有固定路程，我有时要在操场走上三四个小时。每当想不清楚问题，我就一圈圈地走，没想清楚就接着走，直到找到答案，或者走到筋疲力尽才回家睡觉。

第三个习惯是跑步。2023年我觉得没有出路时，受辉哥公众号和书籍的影响开始跑步。我从走路开始，慢慢过渡到两公里、五公里，一直到现在可以跑全马。跑步是一个释放压力的过程，跑完之后状态会好很多。虽然出路不会立刻出现，但那种大汗淋漓的释放感，能让整个人重新振作起来。

第四个习惯是写作。同样是从2023年开始，我尝试把所思所想、所面临的难题都写下来。迷茫时，人的想法往往是模糊且混乱的，但通过文字表达，焦虑就变得具体了：我到底在焦虑什么？原因是什么？当情绪通过文字呈现，你会发现这本身就是一种释放。现在我依然保持每天写日记的习惯，记录情绪、总结过去并预期未来，这是认识自我最好的方法。

这就是陪我走出迷茫的四个习惯。你是通过哪些事习惯（或事情），陪你走出焦虑的呢？